Stanno per arrivare le Festività Natalizie: come prepararsi per restare in linea senza rinunciare a cenoni e festeggiamenti vari

Stanno per arrivare: aperitivi con gli amici, dolci di tutti i tipi e i cenoni di Natale e Capodanno, senza dimenticare i pranzi, durante i quali spesso si consumano gli avanzi dei giorni di festa.

Insomma, un bel tour de force per il quale è bene prepararsi e sapere come comportarsi. Vediamo insieme i migliori consigli per questo periodo.

Come prepararsi alle festività

Solitamente si crede che osservare una sorta di digiuno prenatalizio sia la giusta maniera per affrontare questo periodo. 

La realtà è che il digiuno causa una sorta di squilibrio alimentare che poi sarà reiterato nei giorni di festa, portando a un senso di fame eccessivo che causa un maggior assorbimento dei grassi che si assumono a Natale.

Prima delle festività è bene curare la propria alimentazione, cercando di depurarsi, assumendo tante dosi di frutta, verdura, oltre a tisane ed eseguire una costante attività fisica. 

Sintetizzando, è bene:

• Ridurre l’assunzione di carboidrati come pasta e pane.
• Bere molte tisane per stimolare la diuresi e la depurazione.
• Mangiare frutta e verdura di stagione e ridurre il sale.
• Ridurre gli zuccheri.

Come restare in linea durante le feste natalizie

Durante le festività è importante non esagerare con alimenti grassi e dolciumi: in questi casi è bene cercare di limitarne l’assunzione ai giorni rossi sul calendario (Natale e Capodanno).

Si prende peso proprio a causa della continuità con la quale si integrano calorie superflue, spesso quando gli eccessi natalizi vengono reiterati durante i giorni che non sono festivi. Stessa cosa accade spesso con le bevande alcoliche. 

È altrettanto importante evitare lo stress che può venire anche da quella sorta di ansia da prestazione per i regali, o per l’organizzazione degli eventi (come cene e aperitivi a casa con gli amici) o ancora per quanto piacerà agli invitati quel che si è cucinato. La raccomandazione è quella di anticiparsi con calma sui regali, magari anche se manca tanto al Natale, e impegnarsi quanto basta in occasione di cene e altri eventi, senza dare troppo peso al giudizio altrui e dando maggiore importanza al proprio benessere personale.

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