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Sole: benefici e rischi per la pelle
18/05/2023

Sole: benefici e rischi per la pelle

È risaputo: un po 'di sole fa bene, aiuta la produzione di vitamina D (utile per fissare il calcio nelle ossa) e soprattutto aiuta il buon umore; ma troppo... Brucia!

Andiamo a scoprire i benefici e i rischi del sole per la pelle:

In piccole quantità, il sole è benefico: è essenziale per la sintesi della vitamina D e svolge un ruolo chiave nella calcificazione delle ossa.

I raggi UVB del sole promuovono la sintesi della vitamina D, il principale fattore di crescita delle ossa. Usate sotto controllo medico, le radiazioni UV possono trattare una serie di malattie, tra cui il rachitismo, la pelle secca a tendenza psoriasica la pelle grassa a tendenza acneica e l'ittero.

L'esposizione al sole da 10 a 15 minuti, 2-3 volte alla settimana, è sufficiente per soddisfare il fabbisogno di vitamina D e prevenire l'insorgenza del rachitismo; è utile anche per prevenire l'osteoporosi negli anziani.

Tuttavia raggi solari, che si dividono in infrarossi, luce visibile, UVA e UVB, sono molto intensi e insidiosi perché presenti tutto l’anno e perché riescono ad attraversare atmosfera, nuvole e altre superfici come appunto i vetri. Possono causare danni a livello molecolare e reazioni di foto-allergia. A lungo termine sono responsabili di alcuni tra i principali cambiamenti della pelle come formazione di rughe, perdita di tono, colorito grigio e possono dare fenomeni di foto sensibilizzazione. Nonché del temuto melanoma cutaneo.

Spesso il divertimento all'aria aperta, al mare o in montagna, infatti, si conclude con una scottatura, che non è solo dolorosa ma può infliggere anche dei seri danni per la salute. Per evitare che questo accada, è necessario prendere delle semplici precauzioni. Vediamo insieme quali:

  • Si consiglia sempre di esporsi al sole gradualmente, evitando le ore centrali della giornata. Dalle 10 alle 16 il sole è più pericoloso, soprattutto dove ci sono superfici riflettenti la luce, come neve, specchi d’acqua e sabbia.
  • È fondamentale utilizzare una crema solare dal fattore di protezione adeguato al proprio fototipo. Il filtro solare va inoltre rinnovato ogni due ore e dopo ogni bagno o doccia anche in caso di prodotti resistenti all’acqua. I fototipi più delicati dovranno esporsi con cautela, utilizzando sempre un fattore di protezione 50+. Le persone con carnagione più scura potranno iniziare con un fattore di protezione 50 per poi scendere ad una 30

Utile da ribadire: non dimenticate che la protezione solare è assolutamente necessaria alla nostra salute!

Ciò detto ,buone vacanze in sicurezza!

Tag sole, pelle, scottatura, abbronzatura

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